mogłeś deki nie odstawiać ,daj jeszcze ze dwa razy po tabsie dostinexu ale teraz już myslę ze jakoś teraz a później za jakies 10 dni exe daj 3-4 dni po tablecie później 0.5 co 3 dni
10zł/h, ale było kilka dni gdzie robiłem po 9h, a nawet 5,6, bo albo padało albo tyle było do pomocy. Co do kasiory to przemyślałem i nie będę wydawał na jedzenie, bo to sensu nie ma. Po pierwsze nie mam stałego dochodu, więc kasa skończyłaby mi się za ok 4 miesiące, a poza tym tyle kasy na jedzenie wydawać żeby tylko ciut zwiększyć masę, bo w [...]
[...] razie z kolan i nie odczuwam tak mięśni brzucha jak przy unoszeniu na drążku, a za to z nóg jest za trudne, istna ironia %-) Cieszy mnie to, że poprawiłem technikę w kilka dni w Handstandzie, bo na początku był banan, a teraz nie boję się podejść rękami bliżej ściany i wygląda to przyzwoicie. Nagrywanie filmików to fajna sprawa, widzimy własną [...]
[...] 90 stopni 9kg 15p , 3 serie , seria dzielona po 5 powt 7. młotki na przemian sztangielki po 9kg 8kg-12p 9,25kg-10p 10,5kg-8p 11,75kg-6p Uwagi: Troche brakowalo mi energii juz kiedy skonczylem pierwsze cwiczenie na biceps, jednak ostatnie dni troche daly sie we znaki i koncowka treningu raczej przemachana, ale dobrze ze zrobione jest
[...] lekko na oliwie podsmażyć wrzucić mrożone warzywa i gotowe. Biorę teraz Probio stick za namowa Binia. Nie droga rzecz(12zł) a dzięki temu w czasie przyzwyczajania organizmu do diety nie pierdzę non stop. PIerwsze dwa dni diety - toaleta 5 razy dziennie, gazy aż pies wychodził z pokoju ... Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-11 22:07:20
[...] Briggsem, taki mi został niewielki w pamięci. - To są walki Adamka jakie do tej pory oglądałeś? Z Briggsem? CA: Te dwie plus walkę z Estradą. Resztę zacznę oglądać za kilka dni. - Jesteś przekonany, że Tomek będzie unikał z tobą otwartej wojny, bo w tym jesteś lepszy, bijesz mocniej. CA: Tak będzie, nikt mnie nie przekona, że on się będzie tłukł [...]
za 1,5h na cardio ;) 40min pokręciłem i mi uda spompowało ze szok krece zawsze po treningu to 20min a w dni wolne to juz różnie ale to 4-5 x w tyg jest zawsze kręcone po aerobach jak zjem posiłek zawsze taki fajnie naładowany sie czuję
[...] początku ale to też może od npp. dziś humor lepszy bo w siadach zrobiłem życiówke 190kg x 5 razy wiem, że to wynik słaby i nie ma sie co chwalić ale dla mnie to dużo. Antek jednak zostaje zostało na 10-12 dni i tyle polecę go jeszcze dziś zero problemów wczorajszy dzień był jakiś dziwny chyba ciężkiego treningu mi brakowało takiego jak dziś he
3 dni i 5-6kg - dobry wynik%-) Co do planów odnośnie SAA to u mnie antek by wygrał z metą:-)) ja przez w sumie 36h swiat nabilem z 83 na 92... a leci tylko tren i masteron + ai k***a, dubel %) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-04-25 07:26:55
ciężki i weekend i bardzo ograniczony dostęp do neta, ale warto było. W każdym bądź razie w sobotę trening planowo się odbył. Zgodnie z planem FBW : przysiad ze sztangą: 4x12 25/25/30/35 -uginanie podudzi leżąc 4x12 18/18/22,5/22,5 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 -wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 4x12 10/12/14/14 [...]
Tyka,wybacz,ze cie mecze.czytam wszystkie posty,prawie wszystkie o schudnieciu w 30 dni,zasady zdrowego zywienia.mam jednak to pytanie,ile trace podczas tego pobytu na silowni co pisałam,tak z ciekawosci? Druga sprawa,to prosze podtrzymaj mnie na duchu,bo mi tu kolezanka opowiadała,ze jak tak sie glodziłam mozna powiedziec,to teraz dajac mu tyle [...]
przykladowo na dwa dni w tygodniu jakby to rozpisac: dzien nr1 przysiad 5/5/3/2/2 rwanie 5/5/3/2 nozyce 5/5/3/3 dzien nr2 wyskok ze sztanga 5/5/4/3/2 zarzut 5/5/3/2 wchodzenie na lawke nozycowe 5/5/3/3 oczywiscie wczesniej rozgrzewka 10 minut na biezni plus jakies rozciaganie. zakladajac maxa w przysiadzie/martwym ciagu w przedziale 100-150kg [...]
[...] w leczeniu astmy oskrzelowej stosuje się głównie preparaty wziewne w postaci areozoli lub proszku. Stosując glikokortykosteroidy wziewne, preparat przedostaje się bezpośrednio do oskrzeli, co zwiększa skuteczność i zmniejsza możliwość działania ogólnoustrojowego, a tym samym działań niepożądanych. Glikokortykosteroidy wziewne są bardziej [...]
[...] potrafgi być smaczna i przyjemna ;) Kwestia gustu i pomysłów :) Poszukaj dziennika posiłków z Vitalmaxa (gdzieś na sfd na pewno jest)(sprawdź w dziale Atleta) Poświęć z 1-2 dni na przemyślenia odnośnie diety. I nie pieprz, że jesteś ułomny ! A jak już to zrobisz, to się pojaw znowu i napisz co i jak ustaliłeś a wtedy już przejdziemy bardziej do [...]
[...] każdym, a sam sobą nic nie prezentuje. Jak jesteś taki cwany, że "wyjśc na scenę to sobie każdy może" to przygotuj sobie formę startową z ~5%bf, zobaczymy, czy wytrzymasz 3 dni na takiej diecie. Ja nie wytrzymałbym i to nie jest sport dla mnie dlatego podziwiam Władka bardzo. Jak na swój wiek ma dużo mięsa, a wydaje się taki mały, bo przecież do [...]
snara moze najpierw bys zrobil vlcd dluzej niz 3 dni, a potem wydawal osady %-) juz kończę efekt po 5 tyg chyba 5 bo nie pamietam dokładnie efekt taki 8-9kg w dół łapa 2cm pas 5cm :) trening był e2d 1h 50% ciezaru aero 1h e2d
[...] sztangielki oburącz za głową: 4 x 10 chyba hantla 15kg 3. Ściąganie wyciągu górnego: 4 x 12 PYTANKO Dodać coś jeszcze, jakieś jedno ćwiczenie, bo w sumie ćwiczę tego dnia tylko triceps. -------------------------------------- ERGOMETR Dzisiaj przepłynąłem 5 km, ale ostatni 1 km to było sprawdzanie różnych metod pływania na tym wioślarzu [...]
[...] ramion młotki 3s - 10kg -> 3x 5-> 5-> 7 (lewa/prawa) + od razu dobitka bicka 12 ugięć sztangą 15kg podchwytem Wszędzie wolny negatyw. Oszukane czyli albo bujnięcie, żeby podnieść, albo pomagam sobie drugą ręką. Ostatnio zrobiłem tak dwugłowe i 3 dni miałem domsy 8-) Liczę na to samo także i na tricepsach tym razem. Zmieniony przez - RunForest w [...]
1-4 meta 40mg dziennie 1-4 oma 250week 5-20 oma 250mg co 3 dni 1-18 boldenon 375 co 3 dni (nie będziesz musiał walić tyle na raz i dasz w jednej pompie z omą) 15-22 winstrol oral 30 mg dziennie hcg okresowo jak powiedziałeś hcg do pct może być jak powiedziałeś, clomid 2 dni po ostatnim hcg przez 4tygodnie po tabsie przed snem + tamox/nolva po [...]
[Dziennik] - WŚ
